YOGA POSTNATAL OU YOGA MAMAN-BEBE A MONTREUIL

Les séances de Yoga Postnatal offre un cadre privilégié dédié au bien-être de la maman et à celui de son bébé.
Accessible dès 3 semaines après l’accouchement et jusqu’au 9 mois du bébé environ, le Yoga maman-bébé que nous proposons à Montreuil permet aux jeunes mamans de reprendre avec douceur une activité physique et au bébé de prendre petit à petit conscience de son corps pour un éveil corporel délicat et adapté à l’évolution de chaque bébé.
Ce cadre intime et bienveillant constitue un espace de ressource parfaitement adapté pour les mamans leur permettant de renforcer les liens avec leur bébé, d’échanger entre elles mais aussi d’aller puiser en elles les capacités intrinsèques de chaque femme à vivre pleinement sa maternité renforçant ainsi l’écoute et l’estime de soi.
Les séances procurent bien-être, détente, relaxation.

La pratique du yoga maman-bébé

Chaque séance d’une heure maximum permet d’aborder une pratique pour maman et pour bébé : petits étirements et respirations avec bébé, exercices en douceur consacrés aux parties du corps particulièrement sollicitées durant la grossesse et l’accouchement (postures de fermeture du bassin, de renforcement du périnée, soulagement du dos, de la poitrine…), certaines postures sont réalisées en duo avec bébé ; travail sur la respiration, techniques de visualisations positives, l’écoute des sensations et des vibrations, temps de relaxation.

VOS ACCOMPAGNATRICES

Les séances de Yoga Maman-Bébé sont animées, en fonction des horaires, par Charlotte ou Raphaëlle.

Pratiquant depuis de nombreuses années le yoga, nous avons bénéficié, chacune pendant nos grossesses, des bienfaits du yoga prénatal, puis postnatal avec nos jeunes enfants.
Nos parcours de vie respectifs nous ont amené à nous former en 2017 à l’enseignement du yoga pré et postnatal avec Amélia Matangui Vaz dos Santos Signorini, co-fondatrice de l’association Etre en devenir à Montreuil, thérapeute holistique au féminin et ayant ouvert avec Laurent Signorini, son époux, l’espace de bien ETRE Joie de Vivre à Limoges.
Nous sommes particulièrement sensibilisées à la création du lien entre la maman et son bébé. A l’écoute de chaque femme, nous accompagnons en douceur les transformations liées à la grossesse, l’accouchement, et à la maternité, comme un chemin vers une nouvelle vie.
Les postures et exercices sont proposés dans le respect du corps de la femme notamment par la prise de conscience du rôle du périnée en amont et aval de la naissance du bébé.

HORAIRES ET TARIFS

Pour la saison 2019-2020, le tarif proposé pour le Yoga pré et post natal est de
15 euros/séance (avec l’achat d’une carte de 5 cours renouvelable) ou de 20 euros/ séance sans carte. Le cours d’essai est à 10 euros.
Voici les horaires des séances hebdomadaires proposées dans notre petite salle chaleureuse de la Rue des Caillots à Montreuil :

HORAIRES YOGA MAMAN BEBE :

• Mercredi 10h -11h avec Raphaëlle
• Vendredi 12h – 13h avec Charlotte

Pour de plus amples informations, nous sommes à votre disposition :
Charlotte : 06 65 19 75 34 – cha_boulanger@yahoo.com –
facebook : @yogaetmaternitéMontreuil

Raphaëlle : 06 80 88 29 00 – raphblanc@hotmail.com –
facebook : @raphaelleblancyoga