YOGA PRENATAL

YOGA PRENATAL A MONTREUIL

Le yoga prénatal est une discipline de vie naturelle qui aide chaque femme à profiter pleinement de sa grossesse.

Les séances régulières offrent un moment de détente privilégié, dédié au bien-être de la femme et à celui de son bébé. Elles sont un moyen de prendre le temps de se consacrer à sa grossesse, être à l’écoute de son corps et du développement de son bébé. Elles procurent bien-être, détente, relaxation.

Les séances sont animées, en fonction des horaires, par Charlotte, Libania ou Raphaëlle

Pratiquant depuis plusieurs années le yoga, nous avons bénéficié, chacune pendant nos grossesses, des bienfaits du yoga prénatal, puis postnatal avec nos jeunes enfants.

Nos parcours de vie respectifs nous ont amené à nous former en 2017 à l’enseignement du yoga prénatal avec Amélia Matangui Vaz dos Santos Signorini, co-fondatrice de l’association Etre en devenir à Montreuil, entrepreneuse au féminin et ayant ouvert avec Laurent Signorini, son époux, l’espace de bien ETRE Joie de Vivre à Limoges.

Nous sommes particulièrement sensibilisées à la création du lien entre la maman et son bébé en devenir. A l’écoute de chaque femme enceinte, nous accompagnons en douceur les transformations, mois après mois, comme un chemin vers une nouvelle vie. Les postures et exercices sont proposés dans le respect du corps de la femme enceinte à chaque étape de la grossesse, notamment par la prise de conscience du rôle du périnée.

yoga prenatal

 

 

La pratique du yoga prénatal

Nous proposons une pratique adaptée aux évolutions du corps de la femme enceinte, et permettant de soulager les « petits maux » de la grossesse. Chaque séance d’une heure à 1h15 aborde :

  • des exercices en douceur consacrés aux parties du corps particulièrement sollicitées durant la grossesse : postures d’assouplissement du bassin, prise de conscience du périnée, soulagement du dos et du ventre…
  • un travail sur la respiration : canaliser le souffle, allonger l’expiration…
  • des techniques de visualisations positives,
  • l’écoute des sensations et des vibrations.

Chaque séance se conclut par une grande relaxation.

La pratique de yoga prénatal que nous proposons est accessible à toute femme, dès la 12ème semaine et jusqu’au terme la grossesse.

Ces séances ne se substituent pas aux cours de préparation à la naissance proposées par les sages-femmes ou la maternité.

Voici les types et horaires des séances hebdomadaires proposées :

YOGA PRENATAL :

  • Lundi 20h – 21h5 avec Charlotte ou Raphaëlle (en alternance 1 semaine sur 2)
  • Mercredi 11h -12h avec Raphaelle
  • Vendredi 13h – 14h avec Charlotte

YOGA MAMAN-BEBE :

  •  Mercredi 10h – 10h45 avec Raphaëlle
  • Vendredi 12h – 12h45 avec Charlotte

 

 

Pour de plus amples informations, nous sommes à votre disposition :

Charlotte : 06 65 19 75 34 – cha_boulanger@yahoo.com  – facebook : @yogaetmaternitéMontreuil

Raphaelle : 06 80 88 29 00 – raphblanc@hotmail.com – facebook : @raphaelleblancyoga

Libania : 06 78 49 75 54 – santoslibi@hotmail.fr – facebook : YOGA Femme Enceinte