YOGA PRENATAL A MONTREUIL

Le yoga prénatal est une discipline de vie naturelle qui aide chaque femme à profiter pleinement de sa grossesse.

Les séances régulières offrent un moment de détente privilégié, dédié au bien-être de la femme et à celui de son bébé. Elles sont un moyen de prendre le temps de se consacrer à sa grossesse, être à l’écoute de son corps et du développement de son bébé. Elles procurent bien-être, détente, relaxation.

 

 

La pratique du yoga prénatal

Nous proposons une pratique adaptée aux évolutions du corps de la femme enceinte, et permettant de soulager les « petits maux » de la grossesse. Chaque séance d’environ une heure aborde :

• des exercices en douceur consacrés aux parties du corps particulièrement sollicitées durant la grossesse : postures d’assouplissement du bassin, prise de conscience du périnée, soulagement du dos et du ventre…
• un travail sur la respiration : canaliser le souffle, allonger l’expiration…
• des techniques de visualisations positives,
• l’écoute des sensations et des vibrations.

Chaque séance se conclut par une grande relaxation.

La pratique de yoga prénatal que nous proposons est accessible à toute femme, dès la 12ème semaine et jusqu’au terme la grossesse.

Ces séances ne se substituent pas aux cours de préparation à la naissance proposées par les sages-femmes ou la maternité.

VOS ACCOMPAGNATRICES

Les séances de Yoga Prénatal sont animées, en fonction des horaires, par Charlotte ou Raphaëlle.

Pratiquant depuis de nombreuses années le yoga, nous avons bénéficié, chacune pendant nos grossesses, des bienfaits du yoga prénatal, puis postnatal avec nos jeunes enfants.
Nos parcours de vie respectifs nous ont amené à nous former en 2017 à l’enseignement du yoga pré et postnatal avec Amélia Matangui Vaz dos Santos Signorini, co-fondatrice de l’association Etre en devenir à Montreuil, thérapeute holistique au féminin et ayant ouvert avec Laurent Signorini, son époux, l’espace de bien ETRE Joie de Vivre à Limoges.
Nous sommes particulièrement sensibilisées à la création du lien entre la maman et son bébé. A l’écoute de chaque femme, nous accompagnons en douceur les transformations liées à la grossesse, l’accouchement, et à la maternité, comme un chemin vers une nouvelle vie.
Les postures et exercices sont proposés dans le respect du corps de la femme notamment par la prise de conscience du rôle du périnée en amont et aval de la naissance du bébé.

HORAIRES ET TARIFS

Pour la saison 2019-2020, le tarif proposé pour le Yoga pré et post natal est de
15 euros/séance (avec l’achat d’une carte de 5 cours renouvelable) ou de 20 euros/ séance sans carte. Le cours d’essai est à 10 euros.
Voici les horaires des séances hebdomadaires proposées dans notre petite salle chaleureuse de la Rue des Caillots à Montreuil :

HORAIRES YOGA PRENATAL :

• Lundi 20h15 – 21h15 avec Charlotte ou Raphaëlle (en alternance 1 semaine sur 2)
• Jeudi 20H15 – 21H15 avec Charlotte ou Raphaëlle (en alternance 1 semaine sur 2)
• Mercredi 11h -12h avec Raphaëlle
• Vendredi 13h15 – 14h15 avec Charlotte

Pour de plus amples informations, nous sommes à votre disposition :
Charlotte : 06 65 19 75 34 – cha_boulanger@yahoo.com –
facebook : @yogaetmaternitéMontreuil

Raphaëlle : 06 80 88 29 00 – raphblanc@hotmail.com –
facebook : @raphaelleblancyoga